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Equilibrar-se
é um desafio constante em nossas vidas, cada vez mais agitadas
e estressantes. Vivemos em busca do equilíbrio, seja ele
financeiro, emocional, energético ou corporal. Para conseguirmos
qualquer um deles, é essencial nos conhecermos, pois cada
um tem seu biotipo, sua personalidade e limites completamente diferentes.
Na busca desse auto-conhecimento, a prática de alguma atividade
física é essencial.
No
entanto, antes de se matricular em uma academia, é preciso
dar atenção a alguns pontos para descobrir qual é
o seu ritmo. "Procure perceber qual o horário de maior
disposição do seu corpo, quais são as atividades
que você realmente gosta, se você se sente mais à
vontade em aulas individuais ou em grupo e assim por diante,"
afirma Adriana Cavalari, fisioterapeuta da Clínica Caminho.
Também
é importante passar pela avaliação de um profissional,
que irá lhe prescrever uma série de exercícios
ou a modalidade de aula adequada para a sua atual condição.
"Não saia correndo por aí só porque ouviu
dizer que emagrece. Você pode estar com a musculatura fraca
e, sem a preparação adequada, ocasionar sérias
lesões em suas articulações e músculos."
Após
escolher a atividade física que mais lhe agrada, procure
respeitar seu corpo e limitações. Se no começo
tudo parecer muito difícil, não desista! "Trace
metas, perceba o que não está bem, teste as várias
opções existentes para sanar o problema e escolha
a que melhor se adapte ao seu perfil. Tudo isso faz parte da busca
do equilíbrio e do bem-estar," conclui Adriana.
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